Hållbara medarbetare

Att öka kunskap om, och förståelse för oss själva och hur vi fungerar, både knopp och kropp, är nycklar till att kunna ta ansvar för, och kunna leda sig själv.

Självledarskap

När vi ser oss själva, våra mönster, våra triggers och var de kommer ifrån, blir vi mer medvetna om vad det är som påverkar oss och driver oss i vår vardag. Medvetenheten ger en större frihet att välja hur vi vill agera, sätta sunda gränser och förstå mer om vad vi behöver för att bli mer långsiktigt hållbara medarbetare, partners och föräldrar – hållbara människor. För att öka vår medvetenhet kan vi behöva utforska våra mönster och var de kommer ifrån och öka vår kunskap om hur vår hjärna fungerar.

I kursen Självledarskap berörs områden kring vår präglade personlighet (vad som formar oss och våra mönster), inre och yttre stress, sunda gränser (att säga ja/nej), distraktioner, multitasking, hur vår kropp/hjärna fungera, vår kropps signaler, återhämtning och att uttrycka våra behov.

Föreläsningen innehåller moment av:
Teori
Övningar
Reflektion
Prova på tekniker för återhämtning, avslappning och att öka vår förmåga att fokusera

Upplägg:
Workshopens innehåll går att anpassa tidsmässigt enligt önskemål t ex 3 tillfällen á 3 h, halvdag eller heldag.

För mer information läs här

Kontakta mig gärna för mer information och offert.

Stress, sjukskrivning och återgång i arbete

En arbetsgivare som stöttar på riktigt

Allt fler medarbetare drabbas idag av stressrelaterad ohälsa. Som arbetsgivare kan du göra stor skillnad genom att erbjuda tidigt stöd. Det ger positiva effekter för både för individen – och också för organisationen.

Jag erbjuder individuellt stöd till era medarbetare, i form av samtal och vägledning i tre faser: vid tidiga tecken på stress, under en eventuell sjukskrivning och vid återgång i arbete. Även för att kartlägga miljön, se hur vi kan skapa mer välmående på arbetsplatsen, finnas med som en part i dialog mellan dig som ledare och medarbetare. Allt för att skapa de bästa förutsättningarna för en god, hälsosam och välfungerande arbetsplats och medarbetare. Grunden för goda resultat, lägre sjukskrivningar och en mer effektiv organisation. Det här är en enkel men kraftfull insats – som skapar trygghet, förhindrar långvarig sjukfrånvaro och bidrar till en hållbar och god arbetsmiljö.

I stödet ingår också att vara ett bollplank till närmaste chef.

Vad innebär stödet?

Tidiga tecken på stress – innan sjukskrivning

Det är ofta svårt som chef att veta hur man ska agera när man ser signaler på att en medarbetare börjar må dåligt. Genom att erbjuda ett tidigt stöd från mig, får medarbetaren någon att prata med utanför organisationen – och du som arbetsgivare får ett förebyggande verktyg som verkligen gör skillnad.

Stödet kan handla om:

Att se sina egna varningssignaler och förstå dem
Reflektera över vad som skaver – i arbetet, livet och inombords
Identifiera vad som behövs för att skapa återhämtning
Samtal mellan chef och medarbetare (jag modererar vid behov)
Konkreta förslag på anpassningar eller åtgärder i arbetsmiljön

Resultat: Minskad risk för sjukskrivning, ökad medvetenhet, förbättrad kommunikation

Under sjukskrivning – när medarbetaren redan är hemma

När en medarbetare blir sjukskriven kan det vara svårt att veta hur man håller kontakten – utan att det blir kravfyllt. Jag erbjuder regelbundna samtal under sjukskrivningsperioden. Det ger struktur, trygghet och hjälper individen att fokusera på sin återhämtning.

Innehåll i samtalen:

Vad innebär återhämtning – på riktigt?
Hur ser balansen ut mellan arbete, privatliv och inre liv?
Hur kan man hantera oro, sorg eller upplevelser som kommer ikapp?
Vad behöver fungera i livet, sömn, träning, relationer– inte bara i arbetet?
Stöd i kontakt med Försäkringskassan vid behov

Resultat: En bättre sjukskrivningsprocess, minskad risk för långtidssjukskrivning

Återgång till arbete – i hållbar takt

Att gå tillbaka till jobbet efter en sjukskrivning är ofta känsligt. Många är rädda att hamna där de var igen. Tillsammans med medarbetaren (och gärna i dialog med chef) planerar jag en återgång som är realistisk och hållbar – både fysiskt och psykiskt.

Vi tittar bland annat på:

Arbetsuppgifter och energi – vad ger och vad tar?
Hur kan vi anpassa arbetstakten och strukturen?
Hur skapar vi tydlighet i förväntningar?
Vad behövs anpassas i arbetsmiljön för att lyckas?

Resultat: En trygg och fungerande återgång – med lägre risk för återfall

För vem passar det här?

För er som vill arbeta proaktivt med stress och hållbarhet
För HR som söker ett komplement till företagshälsovården
För chefer som behöver stöd i att möta medarbetares ohälsa
För verksamheter där social hållbarhet är mer än fina ord

Det här är inte sjukvård – och inte terapi. Det är en mänsklig, professionell insats där en erfaren samtalspartner hjälper era medarbetare att hitta rätt väg framåt, mitt i det som är svårt.

Exempel på upplägg

Enstaka samtal vid oro eller stress
Stödpaket under sjukskrivning (t ex 3-5 samtal över tid)
Återgångsstöd – planering och uppföljning tillsammans med chef

Vad ni som arbetsgivare vinner:

Kortare sjukskrivningar
Minskad belastning på chefer och HR
Tryggare medarbetare
Ökad förståelse och ansvarstagande hos individen
Stärkt arbetsgivarvarumärke
Konkreta insatser för social hållbarhet

Vill ni veta mer eller testa?

Jag erbjuder gärna ett första samtal eller ett pilotupplägg med en medarbetare. Det är en låg tröskel – men kan göra stor skillnad.

Kontakta mig gärna för mer information och offert.

Mindfulness på jobbet

För många människor är svårigheten att rikta sin uppmärksamhet, att fokusera på en sak i taget, ett stort problem. Inte sällan ägnar vi oss åt multitasking och gör många saker samtidigt vilket ofta får motsatt effekt. Svårigheten att fokusera och att vara närvarande i det som händer just nu leder till att många idag upplever en känsla av otillräcklighet i såväl arbetsliv som i sitt privatliv.

Denna upplevelsebaserade föreläsning ökar medvetenheten om hur distraktioner och multitasking påverkar vår förmåga att fokusera. Föreläsningen ger också deltagarna möjlighet att testa olika metoder för att öva upp sin förmåga att fokusera. Tid: 90-120 min

Kontakta mig gärna för mer information och offert.

Individuella samtal

Befinner du dig i ett vägskäl privat eller yrkesmässigt eller känns livssituationen övermäktig? Under perioder i livet kan vi behöva en utomstående att sortera våra tankar med.

Som utbildad holistisk counselor och traumaterapeut arbetar jag efter förhållningssättet att vår kropp och det vi känner, tänker och upplever är delar av en helhet som påverkar vårt mående på olika sätt.

Med utgångspunkt i nuet och din livssituation skapar vi tillsammans förutsättningar för dig att bli mer medveten om dig själv, dina livsmönster och beteenden, sätta sunda gränser, finna ny kraft och inspiration och fatta mer genomtänkta beslut.

Kontakta mig så finner vi en tid för ett första orienterande samtal. Därefter tar vi gemensamt ställning till hur ett fortsatt samarbete kan se ut.

Varmt välkommen!